Zwarte Hokkaido sojabonen zouden een heel boek kunnen vullen met wat ze al betekent hebben voor vrouwen.  Ze zijn behulpzaam bij het regelen van de hormoonspiegel dus kunnen soelaas bieden bij (pre-)menopauze-klachten.  Deze thee helpt ook bij constipatie en bij het kalmeren van emotionele hyperactiviteit.  

2el zwarte Hokkaido sojabonen
2l bronwater
snuifje fijn wit zeezout
—> Laat de zwarte sojabonen eerst een nachtje weken.
—> Kook 2 eetlepel bonen met 2 liter bronwater tot er 1 liter overblijft.
—> Voeg een beetje zeezout toe en laat nog 5 minuten koken.
—> Gebruik het kookwater als drank.
—> Breng eventueel op smaak met shoyu. 

Drink 1 kop per dag, gedurende een week.

De beste manier om fysieke en mentale klachten te voorkomen of te genezen tijdens de (pre-)menopauze. Is je levensstijl aanpassen.

Je zal al snel merken dat eventuele klachten verdwijnen als sneeuw voor de zon wanneer je consistent en consequent je manier van eten aanpast.

Vermijd snelle suikers, koffie en kaas en vlees, eet rijke, volwaardige maaltijden en voel hoe je lichaam en energie zich herstellen.

Dat is waar SHINE⚡️ voor in het leven geroepen is, om jou te helpen die nieuwe levensstijl daadwerkelijk te implementeren!

Deze drank ontspant je milt en pancreas en dus ook je zoetbehoefte.  Als je probeert om geen suiker meer te eten kan je de hulp van zoete groenten inroepen om sugarcravings te voorkomen.  Deze bouillon van zoete groenten, werkt het best als je hem warm drinkt. 

1/2 cup ui, fijngesneden
1/2 cup wortel, fijngesneden
1/2 cup pompoen, fijngesneden
1/2 cup prei of witte kool, fijngesneden
5 cups water
—> breng het water aan de kook en voeg de groenten toe. 
—> Laat 5 minuten koken en doe het deksel op de pot.
—> Laat de groenten ongeveer 20 minuten op een laag vuurtje koken.
—> Deze drank heeft geen kruiding nodig.
—> Zeef de groenten uit de drank.
—> Drink de drank warm of heet. 

Wil je een drankje dat er uitziet als koffie en smaakt als koffie maar je nieren ondersteunt ipv uitput?

Maak dan azuki-koffie!

- Rooster 100g (Hokkaido) azukibonen in een droge pan tot ze donkerder kleuren maar niet zwart zijn.

- Vermaal ze in een koffiemolentje.

- Meng het azukipoeder met 100g chicoreipoeder.

- Breng 2 koppen water met 2tl van de azuki/chicorei koffie aan de kook.

- Laat zachtjes sudderen gedurende 5 minuten tot er nog 1 kop heerlijke azuki koffie overblijft!!

Lijnzaadthee is in de (pre-)menopauze nuttig omdat het:

✔ hormonale balans ondersteunt
✔ de darmwerking verbetert
✔ hitte en opvliegers verzacht
✔ droogte en spanning vermindert
✔ weefsels hydrateert
✔ LDL en ontstekingen verlaagt
✔ zacht werkt, zonder agressieve detox

Koken met gebroken lijnzaad
Doe 1-2 eetlepels gebroken lijnzaad in een pan met een halve liter koud water.
Breng het aan de kook en laat het 10-20 minuten zachtjes sudderen.
Zeef de vloeistof en drink het slijmerige drankje. 

Wellen met heel lijnzaad
Doe een eetlepel heel lijnzaad in een glas en giet er een halve liter koud water bij.
Laat het een nacht staan.
Zeef het water er af en drink alleen het slijmerige sap.